sordumcuk böcee
atlama ipi aldım, evden takılmak niyetindeyim. maksat hareket olsun, spor olsun, kas olsun. kilo sorunum yok. (1.60 boy 51 kg) ama hafiften yoklayan bi selülit durumum var. aranızda aynı işe girişen varsa ses versin. ne sıklıkla atlıyorsunuz? sonuç aldınız mı? tavsiyeleriniz varsa onlara da talibim.
atlama ipi aldım, evden takılmak niyetindeyim. maksat hareket olsun, spor olsun, kas olsun. kilo sorunum yok. (1.60 boy 51 kg) ama hafiften yoklayan bi selülit durumum var. aranızda aynı işe girişen varsa ses versin. ne sıklıkla atlıyorsunuz? sonuç aldınız mı? tavsiyeleriniz varsa onlara da talibim. teşekkürler :)
0
bizim valide atlıyordu spor olsun diye evin icerisinde gecen gün, ayagı laptop a takıldı laptop'un ırzına geçti. bende ipi aldım çöpe attım. yasak kardeşim evin içinde ip mip atlanmaz, keserim ipinizi !!!
0
ip atlamanın selüliti engelleyeceğini sanmıyorum . herhangi bi bilgim yok da mantık olarak öyle geldi. bide komşuları kızdırabilirsin. dikkatli ol derim.
0
ben atlıyordum bir ara ama spor olsun diye değil direk keyiften. başlama amacım zıplamam gelişsin diyeydi. (ne günlerdi ama) sonuç almıştım. sonra komşular şikayet etmişti. bizimkiler de kızmıştı filan. işe yarar ama. bir de 1 kilometre yürümekle 15 dakika ip atlamak aynı miktarda enerji sarfiyatına sebep olur gibi bir şey hatırlıyorum..
0
evin içinde olacak iş değil. laptopa takılmazsanız tavandan sallanan lambaya ipi takarsınız. zıp zıp zıp aşağı komşunun kafasını zikersiniz. ipsiz yapın aynı hareketi. ip olunca nooluyo? elinizde ip varmış gibi ellerinizi çevirirken rocky modeli yerinizde sayarak koşu hareketi yapın. alın size ip atlama.
0
yeterli sure atlarsan bu aerobik bir aktivite oldugundan fazla kilolara filan iyi gelir. ama eviniz zemin katta degilse komsularla sorun yasayabilirsin...
0
evde tek kişiyim, alt üst komşu filan yok! hatta bahçe filan da var. yani mekan sorun değil. tek itiraz komşuluk ilişkileri adınaysa bunu geçin. başka başka?
0
duruşunuza çok bağlı. eğer dik durur, bacakları bükmeden parmak uçlarında yaparsanız (boksör) karın kaslarınıza bile etki edecektir.
bence mükemmel zevkli bir seçim.
ama illa popo, baldır istiyorsak ağırlılı egzersizleri denemekte fayda var.
bir de ip atlamada uzmanlaşırsanız postürle beraber pek çok stil deneyebilirsiniz, belki onlardan faydası olan olur. boks sitelerine bakınız.
bence mükemmel zevkli bir seçim.
ama illa popo, baldır istiyorsak ağırlılı egzersizleri denemekte fayda var.
bir de ip atlamada uzmanlaşırsanız postürle beraber pek çok stil deneyebilirsiniz, belki onlardan faydası olan olur. boks sitelerine bakınız.
0
